Fitness Corpore Sports Clubs ofrece una amplia variedad de clases para mantenerle en forma. Desde principiantes hasta deportistas, tenemos el programa de entrenamiento que mejor se ajusta a su nivel de forma física y a sus objetivos.
Con las actividades Fitness Corpore te verás y te sentirás mucho mejor!
AFG – Acondicionamiento Físico General
El Acondicionamiento Fisico General es una disciplina deportiva que tiene como objetivo el desarrollo de las cualidades físicas condicionales del individuo, para lograr un buen estado físico, es decir, que el corazón, vasos sanguíneos , pulmones y músculos, funcionen con una eficiencia optima, haciendo ejercicios de todo tipo y con todo tipo de materiales ( step, fit ball, mancuernas, bandas elásticas , aros etc….) una clase colectiva muy completa donde se trabaja tanto la musculatura del tren superior como del tren inferior, y además, se realizan ejercicios cardiovasculares.
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ATHLETICS
Clase colectiva de alta intensidad donde se trabaja tanto el apartado muscular como el cardiovascular de una forma muy divertida y dinámica.
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BAILE ACTIVO
Baileactivo es una modalidad del baile fitness y una invitación directa a la diversión cargados de música, ritmos, expresión corporal, interpretación musical, trabajo cardiovascular y, sobre todo, conseguir sus objetivos.
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BODY TONO
Actividad en la que se trabaja la musculatura a nivel global, buscando un desarrollo equilibrado y un aumento del tono muscular (firmeza) en general, complementado con un trabajo de
flexibilidad. Se pretende una mejora del bienestar físico mediante el trabajo basado en el balance funcional de la fuerza, la coordinación, la elasticidad muscular y la flexibilidad. Te ofrecemos una clase colectiva centrada en el apartado muscular con un trabajo de tonificación del cuerpo completo
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CICLO INDOOR
Uno de los métodos más eficaces para el entrenamiento cardiovascular es el ciclo indoor, una manera divertida de quemar calorías.
En Fitness Corpore nuestra sala de bicicletas ofrece un ambiente interesante y cómodo para hacer ejercicio. Nuestros monitores están al día de las últimas técnicas, y le garantizamos un entrenamiento agradable y enérgico.
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CIRCUIT TRAINING
El circuit training se basa en el principio fisiológico de la sobrecarga muscular que consiste en una serie de ejercicios diferentes que debes llevar a cabo de forma continua y sin descanso entre ellos. Tendrás que adaptar los ejercicios a tu capacidad y ritmo de ejercicio físico al que estés acostumbrado, sin forzar tu cuerpo. Clase colectiva realizada en forma de circuito donde se trabaja con ejercicios funcionales tanto musculares como cardiovasculares.
ENTRENADOR PERSONAL
Fitness Corpore Sports Clubs está especializado en un entrenamiento personal agradable y profesional. Nuestros entrenadores están plenamente cualificados y ponen al día sus certificados regularmente. Le pueden ayudar a empezar a pasar al siguiente nivel o sencillamente asistirle en el mantenimiento de su rutina habitual. Todo con un amable toque personal que no encontrará en ningún otro gimnasio.
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ESPALDA SANA
Espalda Sana mejora tu calidad de vida con esta disciplina que integra ejercicios de yoga, pilates y estiramientos con técnicas terapéuticas de la fisioterapia y del entrenamiento funcional. Es una clase colectiva de bajo impacto centrada en la higiene postural y en el estiramiento de las cadenas musculares.
FITNESS CONDITION
Fitness Corpore Sports Clubs está especializado tanto en programas de fitness individuales como de grupo. Nuestros expertos entrenadores diseñarán un programa de ejercicios especialmente adecuado a sus necesidades y objetivos. No importa si es usted un principiante o si está entrenando para una maratón, nuestros especialistas encontrarán la rutina perfecta para usted.
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GAP
El GAP es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas. Un entrenamiento para luchar contra el sedentarismo actual y contra la acumulación de grasas en determinadas partes del cuerpo.
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KRAV MAGA
Krav maga es un sistema de combate que se desarrolló en Israel en los años 40. Está diseñado, preparado y pulido para defenderte de agresiones reales del día a día. Cosas que te pueden pasar en la calle. No es un arte marcial es un sistema de combate que no se rige por los estándares de las artes marciales, está diseñado para ser útil práctico y sencillo
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PILATES
Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
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SIX PACK ABDOMINALES
Necesitamos los músculos del abdomen para muchísimas actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes nos permite realizarlos con mayor facilidad.
Los músculos abdominales brindan además soporte a la espalda. El ejercitarlos ayuda a reducir el riesgo de sufrir dolores o lesiones en esta parte del cuerpo.
Con las clases aprendemos una rutina de entrenamiento abdominal donde se trabaja tanto el recto del abdomen como el transverso y los oblicuos. Todo ello sin olvidarnos de los lumbares para compensar.
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SPARTAN TRAINING – CROSSFIT – OCR
El CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.
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STEP
El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.
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TONING CIRCUIT
Para los que estén empezando en el gimnasio con la intención de ganar masa muscular hay una manera fácil y divertida de iniciarse, son los circuitos de tonificación o también llamados circuitos expréss. Clase colectiva donde se realiza un circuito con las propias máquinas de la sala, trabajando tanto el apartado muscular como el cardiovascular.
TRX
Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura. Los entrenadores personales adoptaron enseguida el entrenamiento en suspensión y las clases en grupo con el TRX, lo cual hizo el equipo muy popular en los gimnasios. Los personal trainers de actores, cantantes y en definitiva personas famosas, están incorporando el entrenamiento en suspensión a las rutinas de sus clientes con resultados espectaculares. Los programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, también han recurrido al TRX como una solución, ya que permite que las personas de edad avanzada se muevan con libertad y sin miedo a caerse. Los fisioterapeutas están usando el TRX para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones con notable éxito.
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YOGA
El yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.
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YOGALATES
El Yogalates combina las prácticas del yoga y las técnicas del Pilates. Varios beneficios se presentan como la clave para tonificar el cuerpo y eliminar el estrés. Trabajando los músculos situados cerca del esqueleto, permite que estos se tonifiquen, mejora la flexibilidad y la postura corporal. La musculatura dorsal se ve reforzada y la cintura abdominal se mantiene más firme. Esta gimnasia tiene igualmente por objetivo el equilibrio del sistema nervioso y la mejora de la estabilidad.
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ZUMBA
La zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en un método eficaz para perder peso. Su secreto radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más que tanto cuesta eliminar, tonificamos nuestra musculatura.
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ZUMBA STRONG
Este nuevo entrenamiento consiste en mezclar ejercicios de entrenamiento de alta intensidad, movimientos de fuerza y cardio, con la música de Zumba. Los ejercicios progresivos de Strong by Zumba incluyen resistencia, pliometría, entrenamiento funcional y CORE. Estos ejercicios se basan en el propio peso corporal, consiguiendo ganar resistencia física, tonificar el cuerpo, quemar calorías y definir los músculos.
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