El Yogalates combina las prácticas del yoga y las técnicas del Pilates. Varios beneficios se presentan como la clave para tonificar el cuerpo y eliminar el estrés. Trabajando los músculos situados cerca del esqueleto, permite que estos se tonifiquen, mejora la flexibilidad y la postura corporal. La musculatura dorsal se ve reforzada y la cintura abdominal se mantiene más firme. Esta gimnasia tiene igualmente por objetivo el equilibrio del sistema nervioso y la mejora de la estabilidad.
